羽毛球选手非惯用手应急应对能力与训练方法探讨
1、非惯用手训练的基本原则
非惯用手的训练首先需要注重基础的力量训练和协调性训练。羽毛球是一项高强度、高敏捷的运动,非惯用手的训练不能仅依赖简单的技巧练习,而应该注重全面的体能基础。
力量训练是非惯用手训练的核心部分,通过进行手腕、前臂及肩膀的力量训练,可以有效提高非惯用手的发力能力。常见...
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